Ai-Jutsu - metodo guru maharishi sathyanda
Docente: Raffaella Romani
Durata: 10 lezioni da 1 ora
Programma: Ai-jutsu, la via dell'Armonia, è una disciplina marziale e si pratica indossando i tradizionali kendoji e hakama del samurai. Dapprima si utilizzerà il "bokken" (spada di legno) e successivamente la katana. Nella fase iniziale si sperimentano i "dachi", posture basi dell'Ai-Jutsu, poi si procede allo studio dei kata: esercizi di forza designata per integrare specifiche qualità neuromuscolari nel praticante di un'arte.
Costo: 40 €
Autodifesa
Docente: Monia Castelli
Durata: 6 lezioni da 1 ora
Programma: mettersi alla prova e divenire maggiormente consapevoli delle proprie potenzialità, per implementare le capacità di difendersi dai pericoli e dalle minacce all'integrità fisica.
Costo: 25 €
Danza Fitness
Docente: Sara Zerbini
Durata: 10 lezioni da 1 ora
Programma: fare ginnastica non è mai stato così bello. Lezioni di aerobica e corpo libero contornati da passi di danza e coreografie super facili e super divertenti. C'è bisogno di una preparazione specifica? Assolutamente no, tutti possono farlo!
Costo: 35€
Ginnastica Dolce
Docente: Paola Bergamaschi
Durata: lun/merc dalle 15.00 alle 16.00 o dalle 16.00 alle 17.00. DAL 19/10/2020
Programma: Il corso propone tecniche per il benessere corporeo, sblocco articolare, controllo posturale ed esercizi di stretching, rilassamento attraverso le tecniche di ginnastica dolce.
Costo: 35 € al mese
Meditazione: per uomini e donne
Docente: Luna Ferrari
Durata: 10 lezioni da 1 ora (ripetuti durante l'anno accademico)
Programma: La meditazione è un profondo stato di quiete e rilassamento, ma non solo, attraverso questo metodo potremmo riconnetterci con il nostro spirito e al mondo che ci circonda, giacché è la nostra anima a far da tramite tra l'uno e l'altro.
Costo: 40 €
Primo Soccorso
Docente: Alessandro Rancati
Durata: 6 lezioni da 2 ore
Programma: esame dell’infortunato, ferite, emorragie e loro trattamento; ustioni e loro trattamento; shock; fratture e loro trattamento; perdite di coscienza; droghe. Prove pratiche di: posizione laterale di sicurezza; respirazione artificiale; massaggio cardiaco.
Costo: 10 €
Trucco
Docente: Veronica Cipelletti
Durata: 6 lezioni da 2 ore
Programma: apprendere le tecniche e gli elementi di osservazione per apprendere a valorizzare il proprio viso, la propria immagine e le proprie espressività attraverso la scelta adeguata del make-up quotidiano. Lezioni pratiche per apprendere gli elementi tecnici per la detersione del viso; la scelta del prodotto adatto al proprio make-up e sua conservazione, l’auto make-up (occhi, labbra, viso).
Costo: 65 €
Yoga - metodo guru maharishi sathyanda
Docente: Raffaella Romani
Frequenza: mart/giov 18.30 - 19.30.
Programma: lo Yoga è una disciplina del corpo e della mente che aiuta a vivere meglio, dona armonia e mobilità, permette di conoscere le proprie potenzialità e aumenta la capacità di concentrazione. Obiettivi del corso sono il benessere psicofisico attraverso lo scarico sulle tensioni sedimentate nel corpo e nella mente, il riassetto posturale e lo sblocco di quelle tensioni che inibiscono la capacità respiratoria.
Costo: 35€ al mese/ 160€ annuale
Stretching
Docente: Paola Bergamaschi
Durata: lun 18:30 - 19:30
Programma: Il corso propone tecniche di stretching per il benessere corporeo.
Costo: da definire