Corsi 2017/2018: Benessere

 

 

 

Alimentazione vegetariana, vegana, crudista e fruttifera

Docente: Annalisa Subacchi

Durata: 3 incontri da 1 ora e mezza

Costo: 40 €

Programma: Al partecipante verranno date le nozioni di come comporre un'alimentazione vegetariana, vegana o altro, in modo da potersi orientare nella scelta di tutti questi stili alimentari che propone la società di oggi e di fornire tutti gli elementi per una scelta consapevole. Alla fine del corso verranno forniti anche esempi pratici di un'alimentazione e di ricette vegetariane. 

 


 

Corso di Autodifesa

Docente: Monia Castelli

Durata: 6 incontri da 1 ora 

Periodo: primavera 2018

Costo: 20 €

Programma: corso breve per tutti coloro che vogliono mettersi alla prova e divenire maggiormente consapevoli delle proprie potenzialità, per implementare le capacità di difendersi dai pericoli e dalle minacce all’integrità fisica e psichica. Al termine del corso sarà rilasciato un attestato di frequenza.

ISCRIZIONI CHIUSE


Grafologia

Docente: Giovanni Beati

Durata: 3 incontri da 1 ora e mezza

Costo: 50 €

Programma: la grafologia è una via utile per comprendere la propria personalità e le proprie esperienze e conoscere il carattere degli altri attraverso la simbologia della scrittura. Il corso affronterà diversi argomenti tra cui i principi più importanti della grafologia e il significato dei segni grafologici.

 


 

Ginnastica Dolce

Docenti: Elena Filippi

Durata: corso annuale, 2 lezioni a settimana da 1 ora

Costo: 25 €  al mese o 130 € abbonamento annuale

Programma: Il corso propone tecniche per il benessere corporeo, sblocco articolare, controllo posturale ed esercizi di stretching, rilassamento attraverso le tecniche di ginnastica dolce.

ISCRIZIONI CHIUSE


Ginnastica Specifica Personalizzata

Docente: Veronica Mariotti

Durata: abbonamento 10 lezioni da 1 ora, cadenza settimanale

Costo: 70 € 

Programma: l'insegnante si propone di adattare la lezione a seguito dei disturbi neuromuscolari, seguiti da esercizi di rinforzo e, infine, di allungamento posturale. Sarà a discrezione dell'insegnante stilare una scheda per chi avesse problemi specifici e volesse ristabilire il tono muscolare per riottenere l'equilibrio perso. 


Meditazione

Docente: Rosanna Grazzani

Durata: 5 lezioni da 1 ora, cadenza settimanale. Corso riservato alle sole donne.

Costo: 35 € 

Programma: La vita di tutti i giorni ci porta lontani dalla nostra interiorità, siamo distratti e invasi da tanti stimoli mentali, che provocano in noi ansie e preoccupazioni, riversandosi poi sul fisico: le difese immunitarie si abbassano e ci affatichiamo facilmente. La meditazione consiste nell’entrare in uno stato di quiete, caratterizzato da un rallentamento delle onde cerebrali e da un rilassamento psicofisico. Questo stato porta benefici fisici, emozionali e psichici. Con la meditazione non si fugge dalla realtà, è esattamente l’opposto: una tecnica che permette a chi la pratica di vivere pienamente il presente, esaltando la coscienza di se stessi e di tutte le cose. L’unica raccomandazione è l’utilizzo di abiti comodi.

 ISCRIZIONI CHIUSE


 

Ginnastica Posturale (corso al mattino)

Docente: Luna Storti

Durata: 10 lezioni da 1 ora

Periodo: dal 30/04/2018

Costo: 35 euro

 

Programma: questo corso, non solo è adatto a chiunque, ma è anche una grandissima opportunità per chi svolge attività o lavori sedentari che non permettono al nostro corpo  di migliorare l'equilibrio muscolare. Inoltre la ginnastica posturale serve per contenere i fastidi legati a scogliosi, lombalgie, ernie, sciatalgie, artrosi e cervicalgie. Con questa attività è possibile agire su: miglioramento della forza e resistenza, elasticità muscolare, rieducazione respiratoria, capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress, postura, movimento ed equilibrio.

ISCRIZIONI APERTE


Primo Soccorso

Docente: Edoardo Mazzieri

Durata: 6 incontri da 2 ore, cadenza settimanale

Costo: 10 € 

Programma: Primo soccorso; esame dell’infortunato; ferite, emorragie e loro trattamento; ustioni e loro trattamento; shock; fratture e loro trattamento; perdite di coscienza; droghe. Prove pratiche di: posizione laterale di sicurezza; respirazione artificiale; massaggio cardiaco. Sarà fornito un testo didattico. Al termine sarà rilasciato un attestato di frequenza ed eventualmente organizzati ulteriori incontri con approfondimenti delle tematiche trattate.


 

Shiatsu: attiva l’energia vitale

Docente: Consuelo Pedroni

Durata: 3 lezioni da 1 ora

Periodo: Primavera 2018

Costo: 30 € 

Programma: Le proprietà dello shiatsu: il Do-In (automassaggio energizzante), l’automassaggio all’addome (denominato “attivazione di Ha-Ra”), esercizi dei “5 tibetani” rivolti all’attivazione dell’energia vitale (Ki) e ad un miglioramento del benessere psico-fisico, trattamento rilassante gambe.

 


Tecniche anti-stress

Docente: Giovanni Beati

Durata: 3 incontri da 1 ora e mezza, cadenza settimanale

Costo: 50 €

Programma: viviamo in un mondo che corre sempre più in fretta e ci impone obiettivi sempre più impegnativi. Ognuno reagisce in modo personalizzato alle situazioni stressanti e deve quindi saper prestare attenzione ai propri campanelli d'allarme, individuando, sopratutto, le strategie più efficaci per scaricare le tensioni e rilassarsi. Il corso vuole fornire una miniera di consigli pratici a base di "pillole antistress". 

ISCRIZIONI CHIUSE


 

Tecniche di rilassamento

Docente: Giovanni Beati

Durata: 5 incontri da 1 ora e mezza, cadenza settimanale

Costo: 50 € 

Programma: varie metodiche rilassanti che insegnano a recuperare in poco tempo energie psicofisiche logorate dallo stress emotivo, dalle tensioni muscolari e da ansie quotidiane. Obiettivo è combattere quella tensione che produce contrazione muscolare, con sperpero di energia e aggravando malattie psicosomatiche, creando disarmonia e insoddisfazione al livello personale e relazionale. Temi affrontati: rilassamento a livello fisiologico e psicologico, diversi metodi di rilassamento e applicazioni pratiche. 

 ISCRIZIONI CHIUSE


 

Trucco

Docente: Elisa Ceolin

Durata: 6 lezioni da 2 ore

Costo: 60 € 

Programma: Il corso si propone di fornire ai partecipanti le tecniche e gli elementi di osservazione per apprendere a valorizzare il proprio viso, la propria immagine e le proprie espressività attraverso la scelta adeguata del make-up quotidiano. Specialmente attraverso attività pratiche si apprenderanno gli elementi tecnici per la detersione del viso; la scelta del prodotto adatto al proprio make-up e sua conservazione, l’auto make-up (occhi, labbra, viso).

ISCRIZIONI CHIUSE


Yoga

Docente: Raffaella Romani

Durata: 8 lezioni da 1 ora

Costo: 50 € 

Programma: lo Yoga è una disciplina del corpo e della mente che aiuta a vivere meglio, dona armonia e mobilità, permette di conoscere le proprie potenzialità e aumenta la capacità di concentrazione. Obiettivi del corso sono il benessere psicofisico attraverso lo scarico sulle tensioni sedimentate nel corpo e nella mente, il riassetto posturale e lo sblocco di quelle tensioni che inibiscono la capacità respiratoria. 

ISCRIZIONI CHIUSE


Zumba

Docente: Elena Filippi

Durata: triplice offerta di frequenza, 10/20/30 lezioni da 1 ora

Costo: 35€  o 65 € o 96 € in base alla scelta di frequenza. Prezzi Speciali per l'abbonamento annuale.

Programma: La Zumba è una disciplina aerobica adatta a tutti, a largo raggio, che permette l’espressione di vari passi tipici tramite musiche di tutti i ritmi latini e caraibici oltre all’hip hop. Alterna vari movimenti coreografati divertenti e migliora il benessere psicofisico, oltre ad aiutare nel dimagrimento e nel mantenimento del peso corporeo. Un’allegra ottima abitudine e attività di gruppo.

ISCRIZIONI CHIUSE